20 de minute care îți pot schimba ziua: obiceiul asociat cu sănătatea creierului

Un pui de somn de 15-20 de minute după prânz poate ajuta la refacerea energiei și îmbunătățirea concentrării. Somnolența care apare frecvent între orele 13:00 și 16:00 este legată de ritmul biologic natural, iar specialiștii recomandă ca odihna de după-amiază să fie scurtă și programată la începutul acestui interval, potrivit publicației Blic, parte a grupului Ringier.