30 de secunde pentru o stare de spirit mai bună și mai multă energie. Patru exerciții simple

Tendințele moderne de self-care pot presupune uneori mult timp și efort, de la ședințe de meditație de cinci minute până la băi în apă rece. Cercetările arată însă că și activități foarte scurte și simple ne pot îmbunătăți starea de spirit, nivelul de energie și starea generală de bine. Unele dintre ele, numite „micropractici”, pot … The post 30 de secunde pentru o stare de spirit mai bună și mai multă energie. Patru exerciții simple appeared first on spotmedia.ro.