Bei cafea după această oră? Ce se poate întâmpla cu somnul tău fără să îți dai seama

Cafeaua este pentru mulți oameni o parte indispensabilă a rutinei zilnice, însă momentul în care este consumată poate influența semnificativ calitatea somnului. Deși o ceașcă băută după-amiaza pare inofensivă, cofeina poate rămâne activă în organism până seara târziu. Cercetările științifice arată că nu doar cantitatea consumată contează, ci și intervalul dintre ultima cafea și ora […]