Cât adevăr este în avertizarea că mâncatul seara ar fi dăunător. Reguli de bază pentru o cină perfectă

Ce mâncăm pe înserat? Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara? Ani la rând nutriționiștii ne-au speriat că masa de seară este periculoasă pentru siluetă, ne îngreunează digestia și ne alungă somnul. Luăm cina cu prietenii sau o dăm dușmanilor?