Cât de periculos este să mănânci seara și ce contează mai mult decât ora cinei

Ideea că mâncatul seara îngrașă sau afectează automat sănătatea este mult prea simplă pentru ceea ce arată, în realitate, organismul uman. Ora la care luăm cina poate influența metabolismul, glicemia, senzația de foame și digestia, însă efectele depind de mai mulți factori. Contează cât de târziu mâncăm, ce alimente alegem, cât de mare este porția, […]