Ce ar trebui să faci 90 de minute pe săptămână pentru o viață mai lungă

Exercițiilor cardio combinate cu antrenamentul de forță sunt asociate cu beneficii importante pentru sănătate și longevitate. Cercetările arată că aproximativ 150 de minute de activitate aerobică moderată și 90 de minute de exerciții de forță pe săptămână pot contribui la reducerea riscului de deces prematur, relatează publicația Blic, parte a grupului Ringier.