Ce este zona 2 de efort și de ce e cea mai bună pentru arderea grăsimilor

În ultimii ani, zona 2 de efort sau zona 2 cardio a devenit un subiect foarte popular. Este menționată de sportivi, antrenori și medici, fiind asociată cu sănătatea cardiovasculară, rezistența, funcționarea eficientă a metabolismului și capacitatea de a face efort timp îndelungat. Dar ce este mai exact zona 2 și de ce este ea recomandată și pentru arderea grăsimilor.