Cum îți gestionezi stresul zilnic: tehnici de mindfulness pentru 10 minute pe zi

Stresul a devenit aproape o parte din rutina noastră zilnică. De multe ori nici nu mai observăm ce ne spune corpul nostru. În perspectiva terapeutică Compassionate Inquiry, dezvoltată de medicul și autorul Gabor Maté, gestionarea stresului nu înseamnă doar să învățăm câteva tehnici prin care să ne calmăm. Înseamnă și să devenim curioși față de ceea ce se întâmplă în noi: ce simțim, ce emoții apar și ce nevoi se află în spatele reacțiilor noastre, a explicat pentru Libertatea terapeutul Mirela Husaru.