Cum îți susții aportul de vitamine și minerale în sezonul rece? (P)

Iarna schimbă frecvent rutina alimentară. Petreci mai mult timp în interior, alegi mâncăruri calde, iar fructele și legumele proaspete par mai puțin variate decât în sezonul cald. În același timp, somnul insuficient, sedentarismul și mesele luate în grabă pot influența calitatea dietei. Nu trebuie să urmezi reguli complicate. Dacă îți planifici mesele, alegi alimente diverse […]