Hardgainer: de ce nu pui masă musculară deși mănânci mult

Mănânci consistent, te antrenezi regulat și totuși cântarul nu se mișcă de luni întregi. Explicația nu ține de vreo barieră metabolică misterioasă, ci de un mecanism fiziologic real și măsurabil: corpul compensează inconștient surplusul caloric prin mișcare spontană, ajustând ecuația energetică fără niciun semnal conștient.