Mâncatul seara, între mit și realitate. Când și ce trebuie să mănânci ca să nu te îngrași

Ce să mănânc la cină ca să nu mă îngraș? Există două răspunsuri corecte. Toți medicii ne recomandă să nu mâncăm seara. Dar ne este foarte greu să îi ascultăm, nu-i așa?