Nu toate persoanele au nevoie de opt ore de somn. Cât ar trebui să dormi, de fapt, în funcție de vârstă

Ora la care mergem la culcare și numărul de ore dormite în fiecare noapte au un impact important asupra sănătății. Deși multe persoane consideră că opt ore de somn sunt suficiente pentru toată lumea, necesarul de odihnă diferă în funcție de vârstă, de particularitățile organismului și de programul zilnic. Specialiștii în medicina somnului explică de […]