Ora la care te culci contează mai mult decât crezi. De cât somn ai nevoie în funcție de vârstă

Somnul este una dintre nevoile esențiale ale organismului, alături de alimentație și mișcare. Numărul de ore necesare nu rămâne însă același pe parcursul vieții. Copiii au nevoie de mult mai mult somn decât adulții, adolescenții au propriul ritm biologic, iar la vârste înaintate programul de odihnă se poate modifica din nou. Specialiștii în medicina somnului […]