Ordinea în care mănânci poate face diferența. Ce aliment să consumi primul pentru a reduce numărul de calorii

Reducerea cantității de mâncare nu presupune neapărat renunțarea la preparatele preferate sau respectarea unor diete restrictive. Cercetările din domeniul nutriției arată că modul în care sunt organizate mesele, ordinea consumării alimentelor și ritmul în care mâncăm pot influența senzația de sațietate și cantitatea de calorii ingerate. O schimbare simplă, precum începerea mesei cu anumite alimente, […]