Pensionarii care țin Postul Crăciunului trebuie să știe asta. Ce riscă dacă renunță la carne?

Postul Crăciunului se apropie, iar mulți pensionari vor renunța la carne, ouă și lactate. Specialiștii avertizează că un meniu de post dezechilibrat poate duce la lipsa unor nutrienți importanți, mai ales la vârstnici. Ce trebuie să conțină farfuria lor în această perioadă?