Respirația în cutie: Cum funcționează una dintre cele mai puternice tehnici pentru controlul stresului

O tehnică cunoscută drept ”respirația în cutie” (box breathing), întâlnită și sub denumiri ca respirația în pătrat sau în patru timpi, este tot mai des recomandată ca metodă de calmare în situații tensionate. Un studiu recent sugerează că aceasta poate reduce reacțiile fiziologice asociate stresului, iar specialiștii explică de ce simplul control al ritmului respirației … The post Respirația în cutie: Cum funcționează una dintre cele mai puternice tehnici pentru controlul stresului appeared first on spotmedia.ro.