Stai un minut pe un picior în fiecare zi. Exercițiul simplu care poate întări oasele cât 53 de minute de mers

Un exercițiu de numai un minut pe zi poate ajuta la întărirea oaselor și la prevenirea căderilor, susține un medic ortoped japonez. Statul pe un singur picior pune presiune asupra oaselor și activează musculatura care menține echilibrul.