Testul de 10 secunde care îți spune ce vârstă biologică ai cu adevărat. Îl poți face singur acasă

Un test de echilibru de doar 10 secunde, pe care îl poți face acasă fără aparate, este un indicator simplu, dar extrem de bine studiat în medicina longevității, care evaluează forța musculară, coordonarea neuromusculară, sănătatea creierului și stabilitatea articulară. Studiile clinice, inclusiv un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine, au arătat că incapacitatea de a menține echilibrul într-un picior timp de 10 secunde după vârsta de 50 de ani este asociată cu un risc dublu de mortalitate din toate cauzele în următorul deceniu.